GE JEÛNE INTERMITTENT

Salut les amis ! 

Je suis Fransou, la référente de notre groupe jeûne intermittent.

Ici , nous partageons avec vous les découvertes sur le jeûne intermittent. Cette pratique consiste à alterner des périodes de jeûne et de prise alimentaire normale. Les bienfaits sont nombreux :

- Perte de poids : le jeûne intermittent peut aider à réduire la consommation calorique et à augmenter la combustion des graisses.
- Amélioration de la santé métabolique : le jeûne intermittent peut aider à réguler la glycémie et à réduire le risque de diabète.
- Augmentation de l'autophagie : le jeûne intermittent peut stimuler l'autophagie, un processus naturel de nettoyage et de renouvellement des cellules.
- Amélioration de la concentration et de la productivité : le jeûne intermittent peut aider à améliorer la clarté mentale et à augmenter la productivité.
- Réduction de l'inflammation : le jeûne intermittent peut aider à réduire l'inflammation chronique, qui est associée à de nombreuses maladies.

Il est important de noter que le jeûne intermittent ne convient pas à tout le monde, notamment aux personnes ayant certains problèmes de santé ou des besoins nutritionnels spécifiques.